Pui ușor și sănătos Florentin

Ușor și sănătos de pui Florentine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 8. O porție conține 497 calorii, 44G de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $ 2.49 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sos marinara, parmezan, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Florentin Ușor De Pui, Caserola Florentină Ușoară De Pui, și Divan Ușor De Pui Sănătos.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa în uleiul încins până când este doar parfumat, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Adăugați usturoiul și gătiți timp de aproximativ 45 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Portocala, Coaja

Amestecați ofertele de pui în amestecul de ceapă; gătiți până când puiul se rumeneste, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Transferați amestecul de pui într-un vas de copt de 9x13 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Acoperiți amestecul de pui cu spanac; se toarnă sosul marinara peste stratul de spanac. Acoperiți vasul de copt cu folie de aluminiu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Buștean (4 Uncii) Brânză De Capră

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Echipamente pe care le vei folosi

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când puiul nu mai este roz în centru și spanacul este ofilit, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Umpleți o oală mare cu apă ușor sărată și aduceți la fierbere. Amestecați fettuccina, readuceți la fierbere și gătiți pastele la foc mediu până când sunt fierte, dar încă ferme până la mușcătură, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fettuccină