Halibut Fript Cu Glazură Portocalie Și Miso

Name: Halibut Fript Cu Glazură Portocalie Și Miso
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 kilogram de dovlecel, Nucșoară suplimentară, opțional; 170 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de halibut, fiecare cu grosimea de aproximativ 1 1/2 inci; 1 TBC 6 chifle cu susan, împărțite; 3 Tbs miso; 2 Tbs 1/2 cană fructe tartinabile 100% afine; 2 (poate fi sau trece) coaja de portocala; 1 1 kilogram de dovlecel, 6 chifle cu susan, împărțite

Halibutul fript cu glazură portocalie și Miso ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 1. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 315 calorii, 38g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $7.44 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Un amestec de miso, fileuri de halibut, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma coaja de portocală, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de ciocolată neagră infuzată cu portocale cu nuci prăjite ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Halibut fript cu glazură Miso, Somon fript cu glazură Miso pentru doi, și Somon fript cu glazură Miso pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați miso, sucul de portocale, mirinul, sosul de soia, zahărul brun și coaja într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine

Nucșoară Suplimentară, Opțional

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Așezați halibutul pe o tigaie cu pielea în jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Halibut

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Ungeți partea superioară a halibutului cu glazura portocalie și miso.Se fierbe într-un cuptor preîncălzit până când focul miso începe să baloneze, aproximativ 3 minute.Acoperiți halibutul cu folie și continuați să fierbeți până când halibutul este fiert, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Halibut

Sare Fină, Pentru Marginile Paharelor

Dressing Japonez De Susan Preparat

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

1/3 Cană De Ulei Vegetal Pur Crisco®

Echipamente

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

1/3 Cană De Ulei Vegetal Pur Crisco®

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

Nucșoară suplimentară, opțional 170Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de halibut, fiecare cu grosimea de aproximativ 1 1/2 inci 1TBC

6 chifle cu susan, împărțite 3Tbs

miso 2Tbs

1/2 cană fructe tartinabile 100% afine 2(poate fi sau trece)

coaja de portocala 11 kilogram de dovlecel,

6 chifle cu susan, împărțite

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.