Un lucru sigur este că zilele mai scurte ne afectează cu siguranță starea de spirit în această perioadă a anului. Așadar, pentru a contracara lipsa de serotonină și starea generală de bine, trebuie să încercăm să contracarăm acest lucru mâncând cu înțelepciune. Vrem să supraviețuim frigului și, prin urmare, este aproape un instinct firesc să dorim calorii mari din alimentele noastre.
A mânca bine în decembrie și în lunile mai reci înseamnă, de asemenea, că ne asigurăm organismului energie care, la rândul său, permite corpului nostru să se încălzească. Singurul pericol este că avem tendința de a ne răsfăța cu alimente grase și avem o dorință puternică pentru alimente dulci și zaharoase. Așa că haideți să încercăm să echilibrăm dorințele naturale ale familiilor noastre cu câteva idei de mâncare sănătoasă. Este un moment minunat pentru a folosi toate aceste minunate legume rădăcinoase de iarnă și fructe exotice. Legumele precum kale și broccoli, frunzele verde și fructele de mare pot fi, de asemenea, o modalitate delicioasă de a compensa cerințele uneori nesănătoase ale corpului nostru.
Sperăm să vă placă câteva dintre sugestiile noastre de rețete din decembrie și să echilibrați aromele înalte cu puțină sănătate și nutriție!
11 alimente de Anul Nou pentru noroc
Cele mai bune 23 de alimente pentru mahmureala
