RețeteRevista

21 de rețete de varză de mâncat în fiecare noapte a săptămânii

Deși adesea umbrită de legume mai populare, cum ar fi roșiile și cartofii, varza este un adaos versatil și hrănitor pentru orice dietă.

Varza, o centrală de nutrienți, este plină de vitamine, minerale și antioxidanți. O cană de varză mărunțită furnizează peste jumătate din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Acest nutrient esențial ajută la susținerea sistemului imunitar și la ținerea sub control a inflamației. În plus, antioxidanții din varză pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă prin reducerea nivelului de colesterol LDL și scăderea tensiunii arteriale.

Cauți să menții sau să slăbești? Nu mai căuta, răspunsul este aici! Varza este o legumă grozavă la care să apelezi! Ca o sursă bună de fibre, varza ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și vă menține să vă simțiți plini pentru perioade mai lungi. În plus, deoarece are un conținut scăzut de calorii, varza este o opțiune excelentă pentru dietele de slăbire sau de control al greutății.

Există multe concepții greșite despre varză. Unii oameni cred că este fad și plictisitor, dar acești oameni nu au mâncat niciodată o varză gătită corespunzător. Când este pregătită corect, varza poate fi absolut delicioasă. Există multe moduri diferite de a găti varza, așa că cu siguranță există o rețetă de care toată lumea o va bucura. Cu puțină creativitate, chiar și cea mai umilă varză poate fi transformată într-un fel de mâncare potrivit pentru un rege. Așa că data viitoare când cineva spune că legumele sunt plictisitoare, provoacă-i să încerce un preparat delicios cu varză. S-ar putea să fie surprinși de cât de bun poate fi.

Veți găsi o colecție cu cele mai bune rețete de varză pe această pagină, de la supe copioase de iarnă la salate ușoare și răcoritoare. Am enumerat rețete de varză potrivite pentru fiecare seară a săptămânii, așa că nu te vei plictisi niciodată să mănânci această legumă sănătoasă.

Cina Cu Cârnați De Varză
Cina de cârnați de varză este o fără gluten, fără lactate și întreg 30 farfurie. Această rețetă face 12 porții cu 317 calorii, 13g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $1.1 pe portie, această…Greu50 min.12
Salată De Varză Ramen
Ramen Coleslaw este un lactate gratuit rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 7g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 287 calorii. Pentru 75 de cenți pe porție, această…Normal25 min.4
Floarea-Soarelui Coleslaw
Floarea-soarelui Coleslaw ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 158 calorii, 1g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă…Expert8 hrs, 15 m.6
Salată De Varză Ramen Crocantă
Crunchy Ramen Coleslaw necesită în jurul valorii de 1 oră și 10 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără lactate servește 15 și costă 40 de cenți pe porție. O porție conține 153 calorii,…Greu1 h, 10 m.15
Supă Italiană De Carne De Vită
Supa de vită italiană de legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 208 calorii, 15g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 15% din…Greu45 min.12
Rulouri De Varză Umplute
Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 4G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 135 calorii. Pentru 57 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul…Expert1 h, 45 m.6
Tăiței De Varză Poloneză
Taiteii de varză polonezi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă vegetariană servește 6 și costă 84 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare…Mediu45 min.6
Supă De Cartofi Bratwurst
Supa de cartofi Bratwurst ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 10. Pentru 86 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O…Mediu30 min.10
Salată De Înghețată
Inghetata Coleslaw ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă prietenoasă fără gluten și FODMAP servește 4 și costă 29 de cenți pe porție. O porție conține 70 calorii, 2G de proteine, și 2G…Ușor15 min.4
Cremă Slaw
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Slaw cremos. Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și vegetariană servește 8 și costă 29 de cenți pe…Ușor10 min.8
Cel mai bun Corned Beef ' n ' Cabbage
Cel mai bun Corned Beef ' n ' varza este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 23g de…Greu55 min.6
Cinci legume Se amestecă cu linte
Cinci legume Se amestecă-prăji cu linte ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 372…Greu45 min.4
Salată chineză de pui-varză cu sos de arahide
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata chineză de pui-varză cu sos de arahide. Pentru 98 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de…Mediu45 min.6
Varză, Cârnați Polonezi Și Pierogii
Varza, cârnați polonez & Pierogies ar putea fi o rețetă bună pentru a extinde repertoriul hor d ' oeuvre. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 35g de grăsime, și un total de 456…Ușor10 min.6
Salată Crocantă De Varză Napa
Salata crocantă de varză Napa ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 143…Greu1 h16
Supă de pui cu varză și măr
Supa de pui cu varza si mere este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 330 calorii, 29G de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.51 pe portie,…Greu39 min.4
Supă de pui și varză caldă și acră
Supa de pui și varză fierbinte și acră ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de supă. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 3G de grăsime, și un total de…Expert1 h, 5 m.8
Rulouri De Varză
Varza de varza este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție conține 459 calorii, 15g de proteine, și 26g de grăsime. Această rețetă servește 8. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă…Greu45 min.8
Varză cu fasole albă, napi și Pecorino
Varza cu fasole albă, napi și Pecorino ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 257 calorii. Această…Normal17 min.4
Ingrediente
3,960
Varză
954
Varză Roșie
96
Frunze De Varză Napa
87
Varză Albă
90
Varză Purpurie
305
Varză Savuroasă
Cranberry Margaritas-Restaurantul Lightship
Curry De Pui De Afine
Fursecuri cu condimente cu afine și fulgi de ovăz
Cotletele suculente de porc ale lui Wolfgang Puck
O noapte în Paris
Sos Picant Și Portocaliu De Afine
Stivă De Curcan Cu Față Deschisă
Budinca De Afine
Gorgonzola Și Minge De Brânză De Afine
Dublu-O Șapte