Hummus-Veggie Sandwich pe cereale integrale

Name: Hummus-Veggie Sandwich pe cereale integrale
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri r, broccoli sau varză de lucernă; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri copilul rucola; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 8 felii pâine integrală; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei de măsline cu aromă de usturoi prăjit; 4 ridichi, felii subțiri; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper crăpat după gust; 1 ardei gras portocaliu, galben sau roșu, feliat

Hummus-Veggie Sandwich pe cereale integrale este un vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 257 calorii. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți ridichi, rucola pentru bebeluși, ardei gras și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este mare. Încercați Hummus-Veggie Sandwich pe cereale integrale, Sandwich cu legume și humus, și Sandwich cu humus, legume și Pesto pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Întindeți feliile de pâine uniform pe 1 parte cu hummus. Pe 4 felii, strat de ardei gras și rucola. Pe 4 felii rămase, ridichi de strat și germeni. Amestecați împreună uleiul de măsline și sucul de lămâie; stropiți peste legume. Condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Taitei Rigatoni Uscati

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)

Piept De Pui La Rotisor

Varză

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

2/3 Cană Ardei Roșu Dulci Prăjiți Mărunțiți

Procent De Grăsime

Combinați jumătățile sandwich.

Ingrediente

Porții:

796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

r, broccoli sau varză de lucernă 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

copilul rucola 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

suc proaspăt de lămâie 8felii

pâine integrală 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ulei de măsline cu aromă de usturoi prăjit 4

ridichi, felii subțiri 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper crăpat după gust 1

ardei gras portocaliu, galben sau roșu, feliat

Vin recomandat: Trandafir Spumant, Vin Spumant

Hummus funcționează foarte bine cu vin spumant Rosa și vin spumant. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu mâncarea și completează o varietate de arome. Un vin pe care l-ai putea încerca este Kir-Yianni Akakies spumant ros_cift7. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 22 de dolari.