Friptură de flanc coreeană la grătar pe salată de salată fierbinte și acră

Friptura de flanc coreeană la grătar pe salata de Slaw fierbinte și acră este un fel principal care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 545 calorii, 53G de proteine, și 28G de grăsime pe porție. Pentru 5,39 USD pe porție, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei coreene. Dacă aveți la îndemână soia tamari, varză napa, fulgi de piper și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Foodnetwork. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 35 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, care este spectaculos. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Sandvișuri Cu Friptură De Flanc La Grătar, Friptură De Flanc La Grătar Din Midwest, și Salată de friptură fierbinte cu sos chinezesc de fasole neagră.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Într-un vas superficial, combinați condimentele la grătar, soia întunecată, o lingură de miere, 1 linguriță de fulgi de ardei iute, jumătate din usturoiul tocat, uleiul de susan, scallions și un strop de ulei vegetal. Înveliți friptura de flanc în amestec și lăsați-o să stea 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Ghimbir, Mărunțiți Fin

2 Cutii De 15 Uncii De Hominy, Scurse și Clătite

Friptură De Flanc

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

1 Portocala, Coaja

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Preîncălziți grătarul electric interior, tigaia pentru grătar sau grătarul exterior la înălțime medie. Când tigaia sau grătarul țipă fierbinte, adăugați carne și gătiți 5 minute pe fiecare parte pentru mediu rar, 7 până la 8 minute pe fiecare parte pentru o coacere medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Încălziți o tigaie mare la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Adăugați 2 linguri ulei vegetal, varză și ardei. Se condimentează cu sare și se amestecă 2 sau 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cutii De 15 Uncii De Hominy, Scurse și Clătite

La 1 Ananas

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Adăugați un strop de miere, aproximativ 1 lingură, fulgi de ardei iute și usturoi și aruncați pentru a combina cu varza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

La 1 Ananas

1 Portocala, Coaja

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Adăugați varza murată și amestecați, încălzind-o până la 1 minut. Opriți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varza Murata, Bine Scursa Si Tocata

Pentru a servi, lăsați carnea să se odihnească 5 minute pentru ca sucurile să se redistribuie. Feliați subțire carnea pe un unghi greu împotriva bobului (liniile din carne). Îngrămădiți slaw - ul și acoperiți-l cu friptură coreeană feliată și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Ingrediente

Porții:

2(poate fi sau trece)

ulei de susan prăjit (întunecat), globul ocular 907Nuci de orice fel (tocate)

friptură de flanc 4cuișoare mari

usturoi, tocat, împărțit 2(iarnă)

grill condimente amestec (recomandat marca McCormick Montreal friptură condimente)2(iarnă)

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 454Nuci de orice fel (tocate)

bok choy sau Napa varză, tăiată și mărunțită cu un cuțit 1

ardei gras roșu, feliat subțire 2(poate fi sau trece)

fulgi de ardei roșu fierbinte, împărțiți 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sauerkraut (va avea gust de kim chee atunci când este combinat cu fulgi de ardei iute)2

ceapă verde, tocată mărunt 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Tamari întuneric soia 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Ulei vegetal, pentru stropire plus, 2 linguri, de două ori în jurul tigaiei

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Cabernet Sauvignon

Pinot Noir, Merlot și Cabernet Sauvignon sunt alegerile mele de top pentru friptură de flanc. Carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, tăieturile mai slabe de carne de vită se potrivesc bine cu roșii ușori sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce tăieturile mai grase pot suporta un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Calera de Villiers Vineyard Pinot Noir cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 120 de dolari pe sticlă.