Sănătos și delicios: Tofu dulce și picant

Name: Sănătos și delicios: Tofu dulce și picant
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sifon crema dietetica; 1 1 kilogram de dovlecel, amidon de porumb; 3 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 ardei iute verde, semanat si tocat; 3 (iarnă) 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 ardei gras roșu, feliat; 1 ceapă roșie, înjumătățită și feliată; 1 (poate fi sau trece) fulgi de ardei roșu zdrobiți; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Orez, pentru servire; 3 (iarnă) 6 chifle cu susan, împărțite; 397 Nuci de orice fel (tocate) pachet firma tofu; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri apă caldă; 3 (iarnă) oțet alb

Sănătos și delicios: Tofu dulce și picant ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 207 calorii, 9g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.27 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de ulei de arahide, amidon de porumb, tofu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Sănătos și delicios: tofu și ciuperci Marsala, Sănătos și delicios: midii în sos picant de roșii, și Sănătos și delicios: vinete în sos picant de roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scurgeți tofu-ul, așezați-l pe o suprafață uscată și cântăriți-l cu două sau trei farfurii timp de o oră, scurgându-se la fiecare câteva minute. După expirarea timpului, tocați tofu în cuburi de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Încălziți uleiul de arahide într-un wok sau o tigaie mare la foc mediu-mare. Aruncați tofu în ulei și gătiți până se rumenesc pe toate părțile. Odată rumenit, aruncați ceapa, ardeiul gras, jalapeno și usturoiul; gatiti pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Taitei Rigatoni Uscati