Supă de pui cu fasole Adzuki, Escarole și cartof dulce
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați supa de pui cu fasole Adzuki, Escarole și cartof dulce. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 12 porții cu 150 calorii, 12g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 15 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de fasole adzuki, dovlecei, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 57%. Rețete similare sunt Cannelloni de cartofi dulci și ciuperci cu Escarole fiert și fasole de unt (Vegan), Supă de alac prăjită cu Escarole și fasole albă, și Torta Escarole cu crustă brună de cartofi dulci.
Instrucțiuni
1
Așezați bulionul de pui într-un vas mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Se amestecă coapsele de pui, fasolea adzuki, orezul sălbatic, ceapa și usturoiul. Condimentează cu salvie, cimbru și rozmarin. Aduceți la fierbere, reduceți căldura și gătiți 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpe De Pui
Fasole Adzuki
Orez Sălbatic, Clătit Bine
Gât De Pui
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
20 De Felii Subțiri De Dovlecel
2 Cesti Catei De Usturoi
1/2 Crenguță Rozmarin
3
Scoateți puiul din oală, tăiați-l cu o furculiță și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
4
Amestecați cartoful dulce în oală. Continuați să gătiți aproximativ 5 minute, până când cartoful dulce este ușor fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
5
Se amestecă dovlecelul, dovlecelul galben și escarolul. Continuați să gătiți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe Galben
Escarola
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
6
Întoarceți puiul mărunțit în oală. Gatiti pana se incalzeste. Creșteți cantitatea de bulion dacă supa pare prea groasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui Tocat
Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă