Frigarui Satay de legume (sau creveti).

Frigăruile Satay de legume (sau creveți) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 209 calorii, 28 g de proteine și 9 g de grăsime per porție. Pentru 2,72 USD per porție, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Vă este adusă de Foodnetwork. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute. Un amestec de ulei de susan, ulei de chili, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 44%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Satay de pui și creveți cu sos de arahide și nucă de cocos și salată de legume proaspete, frigărui de creveți și legume la grătar marocan și frigărui de creveți și legume la grătar marocan.

Instrucțiuni

Frigarui din lemn sau metal

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Într-o cratiță mică, combinați sosul de arahide rezervat, sosul de fasole neagră și sosul iute. Puneți tigaia la foc mediu-înalt și aduceți la fiert. Se fierbe 5 până la 7 minute, până când sosul scade ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Fasole Neagră

Sos De Arahide

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Între timp, ungeți o tigaie de grătar de pe aragaz, o grătar sau o tigaie mare cu spray de gătit și puneți tigaia la foc mediu-mare. Puneți creveții pe frigărui, lăsând puțin spațiu între creveți pentru a permite o gătire uniformă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Adăugați frigărui de creveți în tigaia fierbinte și gătiți 5 minute, până când devin roz strălucitor și gătiți, întorcându-se frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Serviți creveții cu sos de arahide în lateral (pentru înmuiat!).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Arahide

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Într-o cratiță mică, amestecați bulionul, untul de arahide, sosul de soia, uleiul de susan și uleiul de chili. Puneți tigaia la foc mediu, aduceți la fiert și lăsați să fiarbă timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(cum Ar Fi Crunch Bar)

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

Ulei De Chili

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Luați de pe foc și adăugați coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Lăsați să se răcească la temperatura camerei, apoi păstrați într-un recipient de plastic la frigider până la 1 săptămână sau la congelator până la 3 luni.

Echipamente

Frigarui De Metal

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Ingrediente

Porții:

2(iarnă)

sos de fasole neagră 11 kilogram de dovlecel,

ulei de chili fierbinte, sau mai mult după gust (lăsați acest lucru pentru sosul ușor)3(iarnă)

unt de arahide cremos (sau crocant)2(iarnă)

frunze proaspete de cilantro tocate 11 kilogram de dovlecel,

cervil proaspăt tocat sau 1 lingură cervil uscat 2366 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui cu sodiu redus 2(iarnă)

sos de soia de sodiu redus 11 kilogram de dovlecel,

ulei de susan prăjit 454Nuci de orice fel (tocate)

creveți, decojiți și deparazitați

Vin recomandat: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio

Sauvignon Blanc, Riesling și Pinot Grigio sunt alegerile mele de top pentru Creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, fie că sunt la grătar, fie că sunt prăjiți sau în sos de usturoi. Chateau Ste. Michelle Horse Heaven Vineyard Sauvignon Blanc cu o evaluare de 4,3 din 5 stele pare o potrivire bună. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.

Chateau Ste. Michelle Horse Heaven Vineyard Sauvignon Blanc

Acest Sauvignon Blanc 100% din Vineyardul nostru Horse Heaven este un Sauvignon Blanc restrâns, elegant și delicat, ca o expresie a vintage-ului mai rece. Am folosit fermentarea parțială din oțel inoxidabil pentru a păstra caracterul curat, pur, vibrant și calitatea proaspătă și crocantă a Sauvignon Blanc. Acest vin se asortează frumos cu diverse alimente, ierburi și condimente, cum ar fi midii, halibut, pui, coriandru, oregano, rozmarin, chimen, curry și ghimbir.