Adobo-Pui Frecat

Adobo-pui frecat este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 38g de grăsime, și un total de 681 calorii. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 293 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează cel mai bine ca marinată și se face în jur 1 oră și 10 minute. Dacă aveți la îndemână bulion de pui, tortilla de porumb, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, care este remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Adobo-Pui Frecat, Adobo African-Ton Frecat, și Adobo African-Fripturi De Ton Frecat.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți uleiul în cratiță grea, medie, la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și gătiți până la translucid, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați usturoiul și gătiți timp de 3 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați ardeii iute și gătiți până se întunecă pe ambele părți, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute

Adăugați bulionul și aduceți la fierbere. Continuați să fierbeți până când chilii sunt moi, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute

Bulion

Transferați amestecul în blender și piure. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Preîncălziți un grătar sau o tigaie mare la grătar la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Între timp, frecați amestecul de adobo peste tot puiul, folosind aproximativ jumătate din adobo. Căutați puiul, cu pieptul în jos, până când apar urme de grătar, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Ungeți niște sos adobo pe cealaltă parte a puiului. Întoarceți pieptul de pui în sus, puneți-l într-o tigaie și transferați-l la cuptor. Gatiti puiul, ungand cu sosul adobo suplimentar la fiecare 20 de minute, pana cand un termometru pentru carne inregistreaza o temperatura interioara de 165 grade F, aproximativ 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui