Portocaliu copt dur în stil Italian

Coapte portocaliu dur în stil Italian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 237 calorii, 22g de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $3.32 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână unt, brânză romano, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 25 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Portocaliu Copt Dur În Stil Italian, Italiană Portocaliu Dur, și Simplu Italian Portocaliu Dur pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C). Înveliți un vas de copt mediu cu spray de gătit antiaderent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Cu Osul Aripii, Pielea Pe

Într-un castron puțin adânc, amestecați pesmet, parmezan, brânză Romano, praf de usturoi și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Ardei Iute Serrano, Cu Tulpină, Cotlet Aspru

Brânză Procesată Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Velveeta), Feliată

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Periere și Prăjire

Ungeți ambele părți ale fileurilor aspre portocalii cu unt și dragați în amestecul de pesmet. Aranjați fileurile într-un singur strat în vasul de copt pregătit și presărați pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orange Roughy