- Se prăjește cu 3 ingrediente
Sugestia este în titlu. Încinge o tigaie cu puțin ulei la foc mediu. Adaugă carnea ta complet gătită sau, pentru vegetarieni, tofu și, pur și simplu, condimentează-l cu sosurile tale preferate și câteva legume dorite. Serviți pe orez rămas. Terminat.
- Orez prajit cu conopida
Încinge o tigaie cu ulei la foc mediu, călește niște orez conopidă cu alte legume (proaspete sau congelate) și adaugă un sos la alegere. Teriyaki este un drum gustos de coborât, dar este o casă deschisă când vine vorba de preferințele tale în ceea ce privește sosul. Un deliciu fără carbohidrați. Terminat.
- Sandviș cu legume
O ador și o devor pe a mea cu pâine de grâu prăjită, tone de avocado, ardei roșu, hummus și piper negru crăpat. Salivați încă? Haide! Folosește-ți umpluturile preferate pentru sandvici și bucură-te de ziua ta! Nu este știință rachetă. (Deși frunzele de rucola sunt întotdeauna un plus binevenit la orice sandviș). Fii curajos. Terminat.
- Macaroane cu branza
Nu poți greși cu un clasic și acest fel de mâncare este cu siguranță asta. Pentru un mac cu brânză bogat și cremos în confortul casei tale, tot ce trebuie să faci este să iei niște paste fierte și să le amesteci cu niște sos de brânză de casă. Acest sos este simplu de realizat. Unt, făină și brânză sunt tot ce ai nevoie. Pentru o masă delicioasă și delicioasă în 5 minute, mac cu brânză este biletul tău. Terminat.
- Buzunar Pita
Pune pita într-un prăjitor de pâine și, odată prăjită, umple-o cu orice ingrediente dorește stomacul tău. Acestea pot fi orice, de la pui gătit la hummus cu castraveți la șuncă și brânză. Remarcabil de versatile, buzunarele pentru pita sunt alegerea perfectă pentru mâncare din mers. Terminat.
- Bol de burrito
Un fel de mâncare mexicană caldă și condimentată va vindeca întotdeauna ceea ce te afectează, iar acest fel de mâncare de 5 minute va face exact asta. Asigurați-vă că pregătiți toate toppingurile dorite din timp, astfel încât să le puteți pune pe toate într-un vas cu ce carne doriți și să o încălziți. Mâncare confortabilă delicioasă chiar acolo. Terminat.
- Wrap-uri cu salată verde
Acestea sunt dincolo de simple, cu beneficiul suplimentar de a fi sănătoși și fără carbohidrați. Tot ce ai nevoie sunt umpluturile la alegere, fie că ar fi salată de varză, carne, tofu sau chiar restul de prajit. Înfășurați-le în frunze proaspete de salată verde și gata! Terminat.
- Quesadilla picant
Acest clasic necesită doar două ingrediente. O tortilla și brânză. Adăugați brânza între două tortilla (sau o tortilla pliată în jumătate) și gătiți la foc mediu. Gatiti pana cand branza se topeste si tortilla este crocanta. Pentru cei care doresc un picant extra, adăugați niște condimente pentru taco. Serviți cu niște salsa sau guacamole și sunteți gata să vă răsfățați cu deliciosul pur. Terminat.
- Ouă cu brânză într-o tigaie
Versatilitatea oului umil este de netăgăduit. Plin de proteine și ușor de gătit, oul este un aliment pe care ar trebui să-l ai mereu în bucătărie. Pentru acest fel de mâncare, prăjiți câteva legume și/sau cârnați la alegere la foc mediu, faceți trei godeuri și spargeți ouăle în godeuri. Presărați niște brânză și asezonați ouăle cu ierburile și condimentele preferate. La final, acoperim tigaia cu o farfurie si stingem focul. Lăsați tigaia să stea timp de 3-4 minute pentru a permite tuturor aromelor să se infiltreze unele în altele. Terminat.
- Ramen delicios
Acest fel de mâncare este un păstrător și plin de aromă. Fierbeți niște bulion pe aragaz și adăugați resturile de spaghete, tăiței fierți sau chiar ramen instant. Adaugă orice carne sau legume vrei și rămâi cu o senzație de gust. Terminat.
- Tostada de pește
Iată o idee rapidă și gustoasă dacă vă bucurați de o Taco Tuesday. Presărați niște pește gătit pe tostada dvs. și pe oricare sau pe toate celelalte toppinguri clasice pentru taco și iată-l! Un deliciu mexican delicios și simplu. Terminat.
- Legume cu condimente indiene și Paneer/Pui
Pentru un gust simplu și delicios al Indiei, luați pui gătit sau paneer (brânză indiană) și legume, căleți-le și adăugați praf de curry, sare, usturoi, ceapă tocată și suc de lămâie. Aromele acestui fel de mâncare vă vor face să saliveze și să vă bucurați. Terminat.
- Zoodles
Spiralizați dovleceii în tăiței subțiri folosind un spiralizator. Pregătiți-le ca pastele - aruncate în ulei de măsline, usturoi, roșii tocate, spanac și curcan sau pui măcinat. Acesta este un masă rapidă, ușoară și delicioasă, sănătoasă și proaspătă. Terminat.
- Bol cu hummus
Acesta nu este greu de înțeles. Este destul de evident de la sine din nume. Întindeți niște hummus pe fundul vasului și adăugați orice topping doriți. Unele opțiuni delicioase pot include castraveți, pui și iaurt simplu. Dar într-adevăr, depinde de preferințele individuale. Pentru o scufundare optimă, nu uitați să prăjiți niște pita. Terminat.
- Pizza cu brioșe englezești
Luați aproape orice formă de pâine (pâine franceză, un covrigi sau o brioșă englezească, pentru a numi doar câteva), întindeți-o pe niște sos de roșii și adăugați orice brânză sau orice topping doriți. Acestea ar putea include șuncă afumată, pui sau ciuperci. Dați-l la cuptor până când brânza se topește. Terminat.
Acestea sunt doar câteva exemple despre cât de rapid și ușor pot fi preparate mâncăruri delicioase, cu minimă agitație. Fă-ți o favoare și dă odihnă cuptorului cu microunde. Nu vei regreta. Gătitul nu ar trebui să fie stresant sau consumator de timp, iar aceste feluri de mâncare demonstrează asta.
Cum să gătești cușcuș
Cum să faci cina în 10 minute
