Crisper Whisperer: cum să-ți consumi legumele nepotrivite

Name: Crisper Whisperer: cum să-ți consumi legumele nepotrivite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (iarnă) (1 uncie în greutate, aproximativ 4 până la 6 crenguțe); 1 mână A de ierburi mixte, tocate; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 9 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Câteva măcinări generoase de piper negru; 1 smalls ceapă roșie, tăiată fin; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Despre total de legume mixte; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri boabe uscate, cum ar fi boabe de grâu, farro, orez brun sau sălbatic, quinoa* sau cuscus

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați mai clar Whisperer: cum să vă folosiți legumele nepotrivite. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 243 calorii, 6g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,01 USD pe porție. 16 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, sare, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este uimitor. Încercați Crisper Whisperer: ce să faci cu prea multă varză, Crisper Whisperer: ce este un Cucuzza, și The Crisper Whisperer: Borcanul Lui Cezar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Mai întâi, alege-ți cerealele. Clătiți-l bine sub apă curentă într-o sită cu ochiuri fine, apoi gătiți în apă clocotită, bine sărată, conform instrucțiunilor ambalajului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Scurgeți dacă este necesar.

Între timp, într-un castron mare, combinați uleiul, oțetul, sarea și piperul și bateți pentru a se amesteca bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați ceapa roșie tăiată cubulețe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Grecești (recomandat: Insulele Mirodeniilor)

Alegeți, pregătiți și adăugați legumele. Știu că este un salt de credință, dar există multe alegeri bune aici și puține nu atât de bune. Puteți opta pentru o combinație de texturi sau o abordare mai simplă. Alegerile bune includ: verdeață cu frunze aburite, cum ar fi kale, collards, chard, spanac și altele asemenea, scurse bine și tăiate în bucăți de mușcătură

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Collard Greens

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Chard Elvețian

Kale

Squash de vară la grătar sau vinete

Ingrediente de care veți avea nevoie

Squash De Vară

1 Pungă De Spanac Proaspăt

Morcovi cruzi tăiați cubulețe, ardei, țelină, castraveți, roșii sau ridichi

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Oz. Gin

Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

Dovlecei de iarnă sau legume rădăcinoase, tăiate cubulețe și prăjite

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rădăcină De Legume

Squash De Iarnă

Alegeți și adăugați ierburile. Un amestec de două părți busuioc, două părți pătrunjel și o parte mentă ar funcționa bine cu o mare varietate de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)