Varza kale saut cu usturoi, șalotă și capere

Name: Varza kale saut cu usturoi, șalotă și capere
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (iarnă) capere scurse, tocate; 12 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare kosher grosieră; 4 căței de usturoi, tocați; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri șalotă tocată mărunt (aproximativ 2 mari)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de mâncare laterală, așa că încercați varza saut cu usturoi, șalotă și capere. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 42 calorii. Pentru 13 cenți pe porție, această rețetă acoperă 1% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Dacă aveți la îndemână capere, șalotă, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 8%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Varza Kale Saut Cu Usturoi, Șalotă Și Capere, Cartofi Dulci La Cuptor Cu Șalotă Saut, Usturoi Și Ciuperci, și Kale Sotate Cu Usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală foarte mare de apă săratăfierbeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați kale și gătiți până aproape fraged,aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Scurgere. Clătiți varza subapă curentă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Kale

Scurgeți din nou. Grosselychop kale. Face înainte: se poate face 6 hoursahead. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Încălziți uleiul în oală mare (de preferințănonstick) la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se adaugă șalotă și saut până se înmoaie, dar nu se rumenesc, aproximativ 3 minute.

Adăugați usturoiul și caperele; se amestecă 1minut. Se amestecă varza kale și saut până se înmoaie și se încălzește, aproximativ 7 minute.Condimentează după gust cu sare grosieră și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper