Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov

Name: Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de morcovi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt ras; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 6 chifle cu susan, împărțite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de portocale; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei roșu; 1 parmezan ras ulei de șofrănel; 1 scallion, numai partea verde, felii subțiri; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Ciupiți semințele de susan alb; 1 parmezan ras semințe de susan negru desfăcute; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham semințe de susan alb necultivate; 1 parmezan ras oțet alb distilat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) alb miso; 454 ardei habenero ton cu aripioare galbene de calitate sushi, tăiat în bucăți dreptunghiulare de 4 oz

Tonul prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Pentru $3.89 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 238 calorii, 30g de proteine, și 9g de grăsime. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. Un amestec de ton cu aripioare galbene de calitate sushi, fulgi de ardei roșu, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 29 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Încercați Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov, Ton de susan ars cu sos de morcovi cu ghimbir, și Ton de susan ars cu sos de portocale-ghimbir pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați mirin, miso, ghimbir, suc de morcovi, suc de portocale, sos de soia, oțet, fulgi de ardei roșu și ulei de susan într-un castron mic, amestecând până când miso se dizolvă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Morcovi

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Se presară cu scallion feliat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Combinați semințele de susan într-un vas superficial. Apăsați bucățile de ton în semințe, întorcându-se pentru a acoperi fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Mandarine, Fiecare

Încălziți uleiul într-o tigaie medie sotată la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ton și gătiți fiecare parte până când semințele albe sunt aurii, aproximativ 20 de secunde pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Mandarine, Fiecare

Transferați tonul pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie timp de 1 minut, apoi tăiați fiecare bucată în felii groase de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Se servește cu sos de scufundare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Scufundare

Echipamente

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de morcovi 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ghimbir proaspăt ras 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

6 chifle cu susan, împărțite 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de portocale 0cp. legume (de exemplu, spanac)

fulgi de ardei roșu 1parmezan ras

ulei de șofrănel 1

scallion, numai partea verde, felii subțiri 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Ciupiți semințele de susan alb 1parmezan ras

semințe de susan negru desfăcute 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

semințe de susan alb necultivate 1parmezan ras

oțet alb distilat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

alb miso 454ardei habenero

ton cu aripioare galbene de calitate sushi, tăiat în bucăți dreptunghiulare de 4 oz

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.