Somon sotat cu cartof dulce, Papaya Rougaille și cuscus israelian

Somonul sotat cu cartof dulce, Papaya Rougaille și cuscusul israelian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 44G de proteine, 29G de grăsime, și un total de 806 calorii. Această rețetă servește 5 și costă 5,19 USD pe porție. Un amestec de ceapă, ulei de măsline, ciuperci shiitake și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Cuscus Israelian Cu Cartof Dulce, Somon cu cuscus israelian prăjit, și Somon cu sos de cireșe și cuscus israelian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați ceapa, ghimbirul, roșiile, papaya, usturoiul și ceapa verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

1 Portocala, Coaja

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Ananas Obișnuit

Adăugați suc de lămâie sau lime, oțet de vin roșu, 1/8 cană ulei de măsline, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Plus 1 Linguriță Sare Kosher, Suplimentar Pentru Condimentarea Cărnii

1 Căpșună, Decojită

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

8 (U-12) Creveți

Coji De La Lamaie

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Amestecați acest lucru cu 2 până la 3 ore înainte de servire și lăsați să stea, acoperit, dar nu la frigider.

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Pentru a face cuscusul: umpleți o cratiță aproximativ 3/4 plină cu apă, puțină sare, apoi puțin șofran pentru culoare. Se aduce la fierbere, se adaugă cuscusul și se gătește aproximativ 2 minute. Spălați cuscusul cu apă rece și scurgeți bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

șofran

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Scurgeți cartoful dulce și dovlecelul și adăugați la cuscus. Se amestecă ardeiul roșu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

Încălziți untul într-o tigaie mică și sotati ciupercile shiitake cu usturoiul, ceapa și chimenul. Când ciupercile sunt moi, adăugați amestecul în cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci Shiitake

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

2 Masline Umplute Cu Piment

1 Portocala, Coaja

¼ Lingurita Oregano

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Așezați cuscusul într-un vas de copt și păstrați-l cald la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Condimentează somonul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și sotati fileurile de somon timp de 1 minut pe fiecare parte pentru mediu rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Serviți somonul pe un pat de cuscus. Îngrămădiți rougaille peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Garnisiți cu lungimi de spaghete prăjite, astfel încât acestea să ajungă din somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghete

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Ingrediente

Porții:

43Nuci de orice fel (tocate)

2 masline umplute cu piment 1(poate fi sau trece)

pulbere de chimen 1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire

usturoi, tocat 1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire

usturoi, tocat 1inch

disc ghimbir proaspăt, tocat fin 1ciorchini

ceapa verde (scallions), tocata marunt 241Nuci de orice fel (tocate)

Cuscus israelian 1

lămâie sau lime, stoarse 306 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete 1smalls

ceapa, tocata 1

papaya, sau 1/4 pepene galben și 6 căpșuni, tocate mărunt 1

ceapa rosie, tocata marunt 1(iarnă)

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 1mari

ardei roșu prăjit, curățat, însămânțat și tăiat în zaruri mici 1pinchs

Șofran spaniol 744Nuci de orice fel (tocate)

file de somon 5Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare 5Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 3

ciuperci shiitake 5Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Spaghete prăjite, pentru garnitură 1mare

cartof dulce, tăiat cubulețe și gătit în apă sărată 1

zucchini, cubulete și fierte în apă sărată

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Chateau Ste. Michelle Indian Wells Vin Chardonnay. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.