Quickie Cina Săptămână: Tilapia Tacos

Name: Quickie Cina Săptămână: Tilapia Tacos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: mexican
Ingredients: 6 tortilla din făină integrală de grâu; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru proaspăt tocat; 2 (iarnă) ulei de semințe de struguri presat cu turtă; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri salată tocată; 2 (iarnă) suc de lămâie proaspăt stors; 2 (iarnă) maioneză cu conținut scăzut de grăsimi; 1 (poate fi sau trece) sare, împărțită; 3 fileuri fileuri de tilapia; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 0% iaurt în stil grecesc

Reteta Quickie cina săptămâna: Tilapia Tacos ar putea satisface pofta Mexican în jurul valorii de 10 minute. Această rețetă servește 2 și costă 5,94 USD pe porție. Acest fel principal are 717 calorii, 61G de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Dacă ați stors suc de lămâie, salată verde, ulei de semințe de struguri și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma iaurtul, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat De Piersici Sănătos De 5 Minute ca desert. 14 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Quickie Negru Fasole Tacos, TACOS DE PEȘTE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), și Quickie Quiche.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425.Spray spray de gătit pe o foaie de copt cu margini și set aside.In un castron mediu, amestecati impreuna 2 linguri suc de lămâie, ulei și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Căpșună, Decojită

(tub Mare)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Așezați tilapia pe foaia de copt pregătită și amestecați lingura deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Coaceți la cuptor timp de 10 minute sau până când fulgii de pește sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Se transferă într-un castron și se desprinde în chunks.In un castron separat, amestecati impreuna iaurt, maioneza, coriandru, 2 lingurite de suc de varși 1/4 linguriță de sare. Tortilla caldă în cuptor timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

4 Tortilla De Făină (6 Inci), La Temperatura Camerei

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Așezați amestecul de iaurt,salata verde, tortillas și pește caldpe masă și permiteți fiecărui membru al familiei să asambleze tacos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Ardei Rosii Tocati

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

Echipamente

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Porții:

tortilla din făină integrală de grâu 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

coriandru proaspăt tocat 2(iarnă)

ulei de semințe de struguri presat cu turtă 7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

salată tocată 2(iarnă)

suc de lămâie proaspăt stors 2(iarnă)

maioneză cu conținut scăzut de grăsimi 1(poate fi sau trece)

sare, împărțită 3fileuri

fileuri de tilapia 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

0% iaurt în stil grecesc

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 26 de dolari pe sticlă.