Pui la cuptor cu cape

Pui la cuptor cu cape
Pui la cuptor cu caperă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul felului principal. Această rețetă servește 4 și costă 2,51 USD per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și prietenoasă cu fodmap are 253 de calorii, 25 g de proteine și 15 g de grăsime per porție. Această rețetă de la Allrecipes necesită unt, capere, sos de friptură și jumătăți de piept de pui. 78 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 53%, care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Pui cu muștar la cuptor cu orez de capere cu lămâie - Mănâncă sănătos 2016, Somon la cuptor cu sos de capere și Căpbușă la cuptor cu unt de ierburi și capere.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 425 grade F (220 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Nucă De Cocos îndulcită (opțional)1 Cană Nucă De Cocos îndulcită (opțional)
2
Aranjați puiul într-o oală de lut rezistentă la cuptor sau într-o tavă medie de copt. Se unge cu suc de lamaie si se condimenteaza cu piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 (8 Uncii) Coadă De Homar, Gătită, Tăiată Cubulețe Medii1 (8 Uncii) Coadă De Homar, Gătită, Tăiată Cubulețe Medii
Ardei Roșu Dulce, TăiatArdei Roșu Dulce, Tăiat
Opțional Suplimentar Rozmarin ProaspătOpțional Suplimentar Rozmarin Proaspăt
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Ascuțit Proaspăt Ras2 Căni De Cheddar Ascuțit Proaspăt Ras
1 Cană Nucă De Cocos îndulcită (opțional)1 Cană Nucă De Cocos îndulcită (opțional)
3 Uncii De Eșalotă Tăiată Cubulețe3 Uncii De Eșalotă Tăiată Cubulețe
3
Într-un castron mic, amestecați untul topit, sosul de friptură, 2 linguri de capere și 2 linguri de lichid de capere. Rezervați caperele rămase și lichidul pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De FripturăSos De Friptură
1/4 De Kilogram De Sunca Macinata Complet Fiarta (aproximativ 3/4 De Cana)1/4 De Kilogram De Sunca Macinata Complet Fiarta (aproximativ 3/4 De Cana)
CapereCapere
Echipamente pe care le vei folosi
Mere De Tartă Tăiate Felii Subțiri (aproximativ 5 Mari)Mere De Tartă Tăiate Felii Subțiri (aproximativ 5 Mari)
4
Se toarnă amestecul de unt peste pui pentru a se îmbrăca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu Dulce, TăiatArdei Roșu Dulce, Tăiat
1/4 De Kilogram De Sunca Macinata Complet Fiarta (aproximativ 3/4 De Cana)1/4 De Kilogram De Sunca Macinata Complet Fiarta (aproximativ 3/4 De Cana)
5
Acoperiți și coaceți 25 de minute în cuptorul preîncălzit, până când puiul nu mai este roz și sucurile curg limpede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu Dulce, TăiatArdei Roșu Dulce, Tăiat
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Nucă De Cocos îndulcită (opțional)1 Cană Nucă De Cocos îndulcită (opțional)
6
Stropiți cu lichidul rămas din vasul de copt pentru a servi.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Ascuțit Proaspăt Ras2 Căni De Cheddar Ascuțit Proaspăt Ras
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate6
Revista