Pui De Sud-Vest
Sud-vest de pui Se amestecă-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 217 calorii, 26g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 servește 4 și costă $1.64 pe portie. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 29 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, ulei vegetal, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma dovleceii, puteți urma acest fel principal cu Zucchini Desert Squares ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Se amestecă sucul de lămâie și pudra de chili într-un vas mediu de sticlă sau plastic; se amestecă puiul. Acoperiți și refrigerați 15 minute.
Tăiați dovleceii și dovleceii galbeni în felii subțiri.
Încălziți tigaia sau wok-ul de 12 inci la foc mare.
Adăugați 1 lingură de ulei; rotiți tigaia în partea de acoperire.
Adăugați pui și marinată; se prăjește până când puiul nu mai este roz în centru.
Adăugați 1 lingură de ulei rămas; rotiți tigaia în partea de acoperire.
Adăugați dovleceii și dovleceii galbeni; se prăjește aproximativ 4 minute sau până când legumele sunt crocante.
Adăugați pui, sos picant și coriandru; gatiti si amestecati pana se incinge.