Pui cu microunde Solo și orez

Name: Pui cu microunde Solo și orez
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 masline umplute cu piment; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri apă sau 1 cană bulion de pui; 1 1 kilogram de dovlecel, Apă fierbinte (100°F); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras verde, tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 şalotă, rasă sau tocată; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa, tocata; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez nefiert (nu instant); 1 mici piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți mici

Solo pui cu microunde și orez este un fără gluten felul principal. Pentru $2.56 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 1 porții cu 608 calorii, 33g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați unt, suc de lămâie, piept de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Solo Cuptor Cu Microunde Fettuccine Alfredo, Piept de pui Solo și orez sălbatic, și Stroganoff De Pui Solo.