Piept De Pui Prăjit Rapid
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sânii de pui prăjiți rapid. Această rețetă servește 4 și costă 2,02 USD pe porție. O porție conține 448 calorii, 40g de proteine, și 23g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați pastă de chile, ulei de măsline, maioneză de canola și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Încercați Usturoi Rapid La GRĂTAR Piept De Pui Dezosat Fără Piele, Cu O Mușcătură, Piept De Pui De In Prăjit La Cuptor, și Piept de pui prăjit Amazon cu sos de coriandru pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la o grosime uniformă (aproximativ 1/2 inch), folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Combinați maioneza, sosul de soia, sucul și pasta de chile într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Adăugați pui în pungă; sigilați și marinați la frigider 15 minute.
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Puneți panko într-un vas puțin adânc. Dragă pui uniform în panko.
Adăugați jumătate de pui în tigaie; se sotează 4 minute pe fiecare parte sau până când puiul este gata. Ștergeți tigaia cu prosoape de hârtie. Repetați procedura cu uleiul rămas și puiul.