Franceză într-o clipă: ton rar condimentat marocan

Franceză într-o clipă: ton rar condimentat marocan
Franceză într-o clipă: tonul rar marocan condimentat ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 servește 4 și costă $3.55 pe portie. O porție conține 239 calorii, 27G de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați pene de lămâie, ras-el-hanout, harissa și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 3 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Cupe Rare De Salată De Ton Ni Arosate, Franceză într-o clipă: scoici coapte marocane, și Franceză într-o clipită: topitură de ton ni Approximaloise.

Instrucțiuni

1
Înveliți exteriorul întregului ton cu ras-el-hanot. Înfășurați în folie de plastic și dați-l la frigider timp de 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru TacosBrânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos
Echipamente pe care le vei folosi
Precum Brânzeturile Pentru TacosPrecum Brânzeturile Pentru Tacos
2
Preîncălziți o tigaie la foc mare. Condimentează peștele cu sare și adaugă uleiul de canola în oală. Când uleiul începe să fumeze, adăugați tonul în tigaie. Căutați 1 minut pe prima parte și 1 minut pe a doua. Se lasă să se odihnească 10 minute,apoi se taie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată SubțireCippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire
1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Caju Crude (opțional)1/4 Cană Caju Crude (opțional)
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
3
Se servește cu harissa și pene de lămâie pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
HarissaHarissa
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 3 m.
Porții4
Scor De Sănătate27
Revista