Cuptorul Tempeh copt necesită aproximativ 1 oră și 10 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 139 calorii. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 19 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, sherry, praz și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Funcționează bine ca o farfurie. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Încercați Tagine de legume cu Tempeh copt, Cum se face reducerea balsamică în 10 minute cu Tempeh și castraveți (vegan, GF dacă se folosește GF tempeh), și Veggie & Tempeh Sloppy Joes + tot ce ai vrut vreodată să știi despre Tempeh pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Puneți uleiul și ardeiul roșu zdrobit într-o farfurie cu caserolă de 2 litri sigură și rezistentă la cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De Mâncare
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
3
Se sotează la foc mediu timp de 1 minut.
4
Adăugați prazul, șalotul, ardeiul gras roșu și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
şalotă, Rasă Sau Tocată
1 Portocala, Coaja
(și Numai Porții)
5
Se sotează 3 minute.
6
Adăugați morcovii și dovleceii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor
7
Se sotează, amestecând frecvent timp de 5 minute.
8
Se adaugă tempehul și se sotează încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tempeh
9
Adăugați sherry, roșii și tamari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
Tamari
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
10
Se sotează încă 5 minute.
11
Acoperiți vasul cu caserole și coaceți la 350 grade F (175 grade C) timp de 30 de minute.