Tocană africană de cartofi dulci cu fasole roșie

Name: Tocană africană de cartofi dulci cu fasole roșie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: african
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 128 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ardei iute verde tocat, scurs; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, scurse; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt de arahide cremos; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arahide prăjite uscate tocate; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 6 pene de var; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole roșie mică gătită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) cubed decojite cartofi dulci (despre 1 1/2 lire sterline); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Tocană de cartofi dulci din Africa cu fasole roșie ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și vegană servește 6 și costă $1.49 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 295 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de ardei gras, fasole, chimen măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare africană. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 82%. Rețete similare includ Cartofi Dulci Africani Și Tocană De Pui, Pui de arahide African și tocană de cartofi dulci, și Tocană africană de cartofi și conopidă.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cârnat Afumat Johnsonville®, Feliat

Adăugați ceapa și usturoiul; acoperiți și gătiți 5 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Puneți amestecul de ceapă într-un aragaz lent electric de 5 litri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Adăugați cartoful dulce și următoarele 10 ingrediente (prin ardei iute). Acoperiți și gătiți la 8 ore scăzute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Lingură 1 cană lichid de gătit într-un castron mic.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați unt de arahide; se amestecă bine cu un bici. Se amestecă amestecul de unt de arahide în tocană. Se acoperă cu arahide; se servește cu pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

350 G Ciocolată Amăruie Sau Semidulce, Tocată Grosier

Pană De Var

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Echipamente

1 Cârnat Afumat Johnsonville®, Feliat

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ardei iute verde tocat, scurs 4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe, scurse 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt de arahide cremos 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arahide prăjite uscate tocate 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt curățat 1

cățel de usturoi, tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 6

pene de var 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole roșie mică gătită 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1/2-inch) cubed decojite cartofi dulci (despre 1 1/2 lire sterline)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 cană nuci de pin, prăjite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

African funcționează foarte bine cu Pinotage, Chenin Blanc și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de fel de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Pinotage Lievland cu un rating de 4.9 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.