Tilapia Pan-Arsă

Name: Tilapia Pan-Arsă
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate; 1 1 lingură de oregano uscat unt sau margarină fără trans; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 lămâie, sucată; 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel tocat; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia fiecare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapian Pan - ars. O porție conține 427 calorii, 69G de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 1 și costă $6.64 pe portie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 7 minute. Un amestec de pătrunjel, fileuri de tilapia, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza margarina fără lactate, puteți urma acest fel principal cu Unt De Arahide Nucă De Cocos Fulgi De Ovăz Scotchies ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Sănătos foaie Pan Tilapian și legume + masă-Prep, Vinete prăjite cu sos de zară, și Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate 11 lingură de oregano uscat

unt sau margarină fără trans 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 1

lămâie, sucată 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel tocat 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia fiecare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.