Tabbouleh cu lămâie și pătrunjel

Name: Tabbouleh cu lămâie și pătrunjel
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 175 Nuci de orice fel (tocate) grâu bulghar sau cuscus; 1 cub de legume, sfărâmat; 1 cățel de usturoi, zdrobit; 1 suc de lămâie; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei de măsline extravirgin; 1 roșii, tocate mărunt; 50 Nuci de orice fel (tocate) migdale întregi albite, tocate mărunt; 1 buchet mare (Pachet de 80g) pătrunjel cu frunze plate, tocat foarte grosolan; 200 Nuci de orice fel (tocate) brânză de capră mărunțită; 1 pinch mare fulgi de ardei iute; 1 WES E Limba engleză piper negru, pentru a servi; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei; 250 Nuci de orice fel (tocate) pachet brânză halloumi; 2 smalls lămâi conservate

Tabbouleh cu lămâie și pătrunjel este un fel principal din Orientul Mijlociu. Această rețetă face 4 porții cu 576 calorii, 33g de proteine, și 42G de grăsime fiecare. Pentru $5.78 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Un amestec de lămâi conservate, cub de legume, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 86%. Rețete similare sunt Pătrunjel Tabbouleh, Tabbouleh De Rodie-Pătrunjel, și Tabbouleh cu lămâie și ierburi proaspete.

Instrucțiuni

Așezați grâul bulghar sau cuscusul într-un castron rezistent la căldură cu cubul de bulion sfărâmat și usturoiul, turnați peste apă clocotită pentru a acoperi, apoi lăsați deoparte 30 de minute pentru bulghar sau 10 minute pentru cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grâu

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Ulei De Canola Pentru Prăjire

Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Dacă ați folosit grâu bulghar, scurgeți bine sau pufați cuscusul cu o furculiță. Se amestecă ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Grâu

Serviți, răciți până când este necesar sau vedeți sugestii, corect.

Pentru a face cu brânză de capră, amestecați brânza de capră mărunțită și un vârf mare fulgi de ardei iute în salată cu mult piper negru. Împărțiți între boluri și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Brânză De Capră

4 Capace De Ciuperci Portobello, Sterse Si Taiate Foarte Subtiri

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Pentru a face cu halloumi la grătar, încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă. Feliați gros brânza halloumi și prăjiți la foc mare timp de 2-3 minute pe fiecare parte, sau până se înmoaie și devin aurii. Tăiați mărunt lămâile mici conservate în salată. Împărțiți între boluri. Se acoperă cu feliile de brânză și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lămâie Conservată