Stroganoff De Pui Sănătos

Name: Stroganoff De Pui Sănătos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sau bulion suplimentar de carne de vită cu sodiu redus; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos de rumenire; 2 (iarnă) 2 masline umplute cu piment; 3 (iarnă) făină universală; 454 Nuci de orice fel (tocate) ciuperci proaspete, feliate; 2 căței de usturoi, tocați; 2 (iarnă) Cereale Crispix, zdrobite; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de carne de vită cu sodiu redus, împărțit; 1 mare ceapa, tocata; 1 1 kilogram de dovlecel, 1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi; 454 Nuci de orice fel (tocate) piept de pui dezosat fără piele, tăiat în benzi de 2 inci; 227 Nuci de orice fel (tocate) ceașcă smântână fără grăsimi; 1 Ceapa galbena medie, tocata fidea gătită fără gălbenuș

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Stroganoff de pui sănătos. Această rețetă face 6 porții cu 1045 calorii, 60g de proteine, și 78g de grăsime fiecare. Pentru $5.27 pe portie, această rețetă acoperă 51% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Dacă aveți la îndemână tăiței fără gălbenuș, căței de usturoi, smântână și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Încercați Stroganoff De Pui Sănătos, Hamburger sănătos Stroganoff de la zero, și Sănătos pentru dieta 5: 2 zile rapide – Stroganoff de ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă, sotati ciupercile si ceapa in unt pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

2 Masline Umplute Cu Piment

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți și puneți deoparte. În aceeași tigaie, gătiți puiul cu sos de rumenire până se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Rumenire

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați 1 cană bulion, vin sau bulion suplimentar, ketchup, usturoi și sare. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cereale Crispix, Zdrobite

1 Portocala, Coaja

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Combinați făina și restul de 1/3 cană de bulion până se omogenizează; se amestecă în amestecul de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Lorann Bucătărie Profesională®

Adăugați amestecul de ciuperci rezervat. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa. Reduceți căldura la minim. Se amestecă smântâna; încălziți (nu fierbeți).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Butterscotch și Chipsuri De Ciocolată Semidulce