Somon și sparanghel în Phyllo

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somon și sparanghel în Phyllo. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 348 de calorii , 29 g de proteine și 14 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4. Pentru 4 USD per porție , această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână sulițe de sparanghel, aluat filo, cremă de brânză și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 81% . Acest scor este grozav. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Plăcintă Filo cu sparanghel și nuci (alias Baklava cu sparanghel) cu sos Avgolemono , Sparanghel învelit cu Filo și Sparanghel înfășurat cu Filo .

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, aduceți apă la fiert; adauga sparanghel. Gatiti timp de 3 minute sau pana devine crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Scurgeți și clătiți sub apă rece; se usucă și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Într-un castron mic, combinați crema de brânză, înlocuitorul de ou, ceapa, tarhonul, sare și piper; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

înlocuitor De Ouă

Pachete Cremă De Brânză, La Temperatura Camerei, Plus 2 Pachete (8 Uncii) De Brânză Frișcă

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Așezați o foaie de aluat filo pe o suprafață de lucru, cu partea scurtă spre fund; pulverizați cu spray de gătit. Repetați cu încă o foaie de filo. Păstrați phyllo rămas acoperit cu folie de plastic și un prosop umed pentru a preveni uscarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

1 Lingură Ulei Din Roșii Uscate La Soare Umplute Cu Ulei

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

Echipamente pe care le vei folosi

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

Întindeți 2 linguri rotunjite din amestecul de brânză cremă peste treimea inferioară a dreptunghiului până la dimensiunea unui file de somon. Acoperiți cu șase jumătăți de sparanghel și un file de somon. Îndoiți părțile laterale și marginea inferioară peste file și rulați închideți somonul; tăiați capătul filoi dacă este necesar. Pulverizați cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Pachete Cremă De Brânză, La Temperatura Camerei, Plus 2 Pachete (8 Uncii) De Brânză Frișcă

2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Drajeuri Perle Albe

Puneți cu cusătura în jos pe o foaie de copt neunsă. Repetați cu ingredientele rămase.

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Coaceți la 400° timp de 15-20 de minute sau până se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Ingrediente

Porții:

asparagus spears, trimmed and halved widthwise 11 kilogram de dovlecel,

tarhon uscat 2(iarnă)

înlocuitor de ouă 113Nuci de orice fel (tocate)

brânză cremă cu conținut redus de grăsimi 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ceapa tocata marunt 0(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 8foi

aluat phyllo (14 inci x 9 inci)454Nuci de orice fel (tocate)

file de somon fiecare)0(poate fi sau trece)

1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 lingurita de sare afumata hickory

Vin recomandat: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Peștele poate fi asociat cu Pinot Noir, Pinot Grigio și Gruener Veltliner. Peștele este la fel de divers ca și vinul, așa că este greu să alegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau un Grüner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cu carne, cu aromă puternică, cum ar fi somonul și tonul, poate face față chiar și unui vin roșu ușor, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Tobacco Road Pinot Noir, Vin. Recenzorilor le place destul de mult cu o evaluare de 5 din 5 stele și un preț de aproximativ 30 de dolari pe sticlă.

Tobacco Road Pinot Noir, Vin

Aromele de plăcintă cu cireșe, rodie și fructe de litchi sunt urmate de arome vibrante de dulceață de căpșuni, cu note de frișcă, cuișoare și condimente de scorțișoară. Acesta este un vin frumos, cu un acid strălucitor și o structură prietenoasă cu alimentele.