Rub inspirat din Africa de Nord pentru pește și pui

Name: Rub inspirat din Africa de Nord pentru pește și pui
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 1 1 kilogram de dovlecel, cârnați de porc fără înveliș; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Ulei de Canola; 1 pinch Praf de cayenne; 2 (poate fi sau trece) ienibahar la sol; 2 (poate fi sau trece) scorțișoară măcinată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) chimen măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, turmeric măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 680 Nuci de orice fel (tocate) file de pește sau piept de pui dezosat, fără piele

Reteta Africa de Nord inspirat freca pentru pește și pui ar putea satisface pofta ta African în aproximativ 14 minute. Această rețetă servește 4. O porție conține 330 calorii, 37g de proteine, și 19g de grăsime. Pentru $1.81 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. Dacă aveți scorțișoară măcinată, ulei de canolan, sare kosher și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este bun. Încercați Supă De Pește Din Africa De Nord, Pui Din Africa De Nord, și Pui și cuscus din Africa de Nord pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți grătarul la mediu-înalt.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Combinați toate condimentele într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Ungeți ambele părți ale fileurilor de pește sau ale pieptului de pui cu ulei. Frecați 1 parte a fileurilor de pește sau a sânilor de pui cu freca și grătarul, frecați partea în jos, până se rumenesc și s-a format o crustă, aproximativ 4 minute. Răsturnați și continuați să gătiți timp de 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

File De Pește

Borcan Conserve De Zmeură Fără Semințe

Ulei De Gătit

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Click aici pentru zară sud-vest de pui la gratar Bobby.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui La Gratar

Lapte Bătut

Echipamente

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Bol

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

cârnați de porc fără înveliș 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Ulei de Canola 1pinch

Praf de cayenne 2(poate fi sau trece)

ienibahar la sol 2(poate fi sau trece)

scorțișoară măcinată 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

chimen măcinat 11 kilogram de dovlecel,

turmeric măcinat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 680Nuci de orice fel (tocate)

file de pește sau piept de pui dezosat, fără piele

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Africanul poate fi asociat cu Pinotage, Chenin Blanc și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de fel de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Un vin pe care l-ai putea încerca este Graham Beck Game Reserve Pinotage. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 19 dolari.