Pui la gratar cu Salsa de fasole neagra

Pui la gratar cu Salsa de fasole neagra
Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul la grătar cu salsa de fasole neagră ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 265 calorii, 30g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.62 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, sare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Încercați Pui marinat Mojo cu cartofi mov la grătar și salsa de porumb carbonizată și fasole neagră cu Tortilla de făină la grătar, Pui Balsamic la grătar cu Salsa de fasole neagră cu căpșuni, și Pui la gratar cu fasole neagră Mango Salsa Skinnytaste pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, amestecați primele șase ingrediente.
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
2
Se toarnă 2/3 cană marinată într-o pungă mare de plastic resigilabilă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
Echipamente pe care le vei folosi
Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, OpționalSuplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional
3
Adăugați pui; sigilați sacul și întoarceți-l la strat. La frigider 1-2 ore. Rezervați marinada rămasă pentru însăilare. Într-un castron mic, combinați ingredientele salsa; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)
Echipamente pe care le vei folosi
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
4
Scurgeți puiul, aruncând marinada. Pui la grătar, acoperit, la foc mediu sau se fierbe 4 in. de la căldură 5-6 minute pe fiecare parte sau până când un termometru citește 165%, ungand ocazional cu marinată rezervată în ultimele 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Sos Iute Cu Ulei De SusanSos Iute Cu Ulei De Susan
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
5
Se servește cu salsa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții5
Scor De Sănătate17
Revista