Hașiș de porc și pătlagină din Caraibe

Hașiș de porc și pătlagină din Caraibe
Caribbean porc și pătlagină Hash ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 370 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.67 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ienibahar măcinat, ulei vegetal, filet de porc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este bun. Încercați Carne de porc și pătlagină mic dejun Cubanez Hash, Boluri de tăiței de Patlagină cu somon la cuptor din Caraibe cu sos de Avocado de nucă de cocos {Paleo}, și Pătlagină dulce și Hash de cartofi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați sosul de soia, 1/4 linguriță sare, cimbru și următoarele 4 ingrediente (cimbru prin carne de porc); aruncați bine pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
CimbruCimbru
Carne De PorcCarne De Porc
SareSare
2
Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați amestec de carne de porc; saut 4 minute sau până când este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
4
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați restul de 1 lingură de ulei și unt în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapă, ardei gras, pătlagine, 1/2 linguriță sare și piper negru; gatiti 6 minute, amestecand ocazional. Se amestecă usturoiul; saut 2 minute sau până când plantainele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Ardei GrasArdei Gras
PătlaginăPătlagină
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
SareSare
7
Stropiți cu sos fierbinte și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos FierbinteSos Fierbinte
8
Se presară cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Revista