Biban de mare cu Pesto de anghinare

Name: Biban de mare cu Pesto de anghinare
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pesto de busuioc preparat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 340 Nuci de orice fel (tocate) inimi de anghinare marinate; 2 (iarnă) ulei de măsline extravirgin; 0 (poate fi sau trece) ulei de măsline, plus 2 linguri ulei de măsline (de cea mai bună calitate), pentru stropire; 567 Nuci de orice fel (tocate) file de biban de mare, grosime de aproximativ 3/4 inci

Bibanul de mare cu pesto de anghinare ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,73 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 29G de grăsime, și un total de 413 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare și piper kosher, fileuri de biban de mare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 64%. Încercați Anghinare, roșii Cherry și salată de feta cu anghinare-Pesto Crostini, Bas în bulion de anghinare și roșii, și Bas întreg la grătar cu măsline, ceapă și anghinare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Pulverizați un vas de copt cu spray de gătit și dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Puneți filetele de bas de mare într-un singur strat, cu pielea în sus, în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Biban De Mare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Scurgeți inimile de anghinare, turnând lichidul peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 4 Lămâi, Suc, împărțite

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Lasă la marinat în timp ce faci pesto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Pentru a face pesto, puneți inimile de anghinare în vasul unui robot de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 4 Lămâi, Suc, împărțite

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați pesto-ul și fulgii de ardei roșu și procesați până se îngroașă. Răsturnați părțile laterale ale bolului și începeți din nou procesarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Stropiți în 1 până la 2 linguri de ulei de măsline, adăugând mai mult după cum este necesar până obțineți consistența groasă, dar turnabilă. Gustați și adăugați sare și piper, dacă este necesar. Poate fi refrigerat până la 1 săptămână.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Coaceți bibanul de mare până când este gătit, 10 până la 12 minute. Lingurați aproximativ 2 linguri de pesto fiecare pe 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Seabass

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Așezați peștele pe pesto și, de asemenea, acoperiți cu o lingură generoasă de pesto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pesto de busuioc preparat 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 340Nuci de orice fel (tocate)

inimi de anghinare marinate 2(iarnă)

ulei de măsline extravirgin 0(poate fi sau trece)

ulei de măsline, plus 2 linguri ulei de măsline (de cea mai bună calitate), pentru stropire 567Nuci de orice fel (tocate)

file de biban de mare, grosime de aproximativ 3/4 inci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Esperto Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.