Banana sau chia Nog

Name: Banana sau chia Nog
Prep time: 6 min
Cook time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri lapte de migdale (sau alt lapte care nu este lactat); 1 banane congelate, tocate sau 1 lingură semințe de chia; 0 (poate fi sau trece) poate dieta sifon; 2 date medjool, gropi eliminate; 1 (poate fi sau trece) nucșoară proaspăt rasă, ambalată; 1 (poate fi sau trece) extract de rom; 1 (poate fi sau trece) 6 uncii de ciocolată de înaltă calitate, neîndulcită, tocată grosier

Bananan sau chia Nog ar putea fi doar Creolă rețeta pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi are 110 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Pentru $1.29 pe portie, veți obține o garnitură care servește 2. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 6 minute. Mergeți la magazin și ridicați lapte de migdale, lingură de semințe de chia, curmale medjool și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 24%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Cum se face budinca de Chia – și un Parfait de budincă de chia cu banane de căpșuni, Budinca De Chia Cu Banane, și Banana chia bites pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toarnă în două pahare și se bucură, presărat cu puțină nucșoară în plus. Pentru Chia nog, puneți toate ingredientele, cu excepția bananelor sau a semințelor de chia, în blender și amestecați până se omogenizează. Verificați dulceața și adăugați puțin din îndulcitorul preferat, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Chia

îndulcitor

Felii Suplimentare De Banană, Opțional

1 Ceapă Galbenă Medie, Tăiată Grosier în Bucăți Egale

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă într-un borcan de sticlă și se amestecă semințele de chia. Dați-l la frigider cel puțin 2 ore, agitând borcanul din când în când pentru a vă asigura că semințele nu se aglomerează. Agitați bine înainte de a turna în două pahare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Chia

4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)