Tilapia Chiliană

Name: Tilapia Chiliană
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) piper negru proaspăt măcinat; 1 lămâie, suc de; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete; 1 (poate fi sau trece) brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 4 fileuri fileuri de tilapia; 2 ceapă vidalia, feliată

Tilapia chiliană necesită aproximativ 29 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 20. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 50 de calorii. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ceapă vidaliană, suc de lămâie, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 47%. Rețete similare includ Tilapia Chiliană, Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), și Chilian Empanadas.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Întindeți uleiul de măsline pe fundul unei caserole puțin adânci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Caserola Fel De Mâncare

Întindeți ceapa feliată în fundul vasului.Sare și piperează fileurile de tilapia uniform.Aranjați peștele deasupra cepei în farfurie.Distribuiți uniform sucul de lămâie între tilapia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tilapia

Suc De Lămâie

Ceapă

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Caserola Fel De Mâncare

Coaceți în cuptorul fierbinte aproximativ 15 minute sau când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Caserola Fel De Mâncare

Ingrediente

Porții:

0(poate fi sau trece)

piper negru proaspăt măcinat 1

lămâie, suc de 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete 1(poate fi sau trece)

brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust 4fileuri

fileuri de tilapia 2

ceapă vidalia, feliată

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.