Teriyaki carne de vită la grătar

Teriyaki de vită la grătar este o rețetă japoneză care servește 6. Acest fel principal are 205 calorii, 26 g de proteine și 6 g de grăsime per porție. Pentru 2,41 USD per porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru 4 iulie. Vă este adus de Taste of Home. Această rețetă este plăcută de 5 bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute. Dacă aveți suc de ananas, suc de lămâie, ceapă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate. Cu un scor de 52%, acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Frigărui de vită Teriyaki la grătar, Carne de vită la grătar cu sos Teriyaki și Kabobs de vită Teriyaki la grătar.

Instrucțiuni

Scoateți suprafața fripturii, făcând tăieturi diagonale superficiale. Într-un castron, combinați bulionul, sucul de ananas, sosul de soia, sucul de lămâie, mierea și ghimbirul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Cesti Jumatati De Struguri Verzi

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Turnați 1 cană de marinată într-o pungă mare de plastic resigilabilă; adauga friptura. Sigilați punga și întoarceți-o pentru a acoperi; dați la frigider pentru 8 ore sau peste noapte, întorcându-le o dată sau de două ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Adăugați ceapa la marinada rămasă; se acopera si se da la frigider pentru 4-6 ore, amestecand de cateva ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Scurgeți și aruncați marinata. Folosind clești cu mâner lung, umeziți un prosop de hârtie cu ulei de gătit și acoperiți ușor grătarul. Friptura la grătar, acoperită, la foc mediu, timp de 8-10 minute pe fiecare parte sau până când carnea ajunge la starea de fierbere dorită (pentru mediu-rar, un termometru pentru carne ar trebui să indice 145°; mediu, 160°; bine făcută, 170°).

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Tri-tips, Tuns

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Între timp, puneți felii de ceapă pe o grătar acoperită ușor cu ulei de gătit; pune pe un gratar. Gratar, acoperit, la foc mediu timp de 6 minute pe fiecare parte sau pana se inmoaie. Tăiați friptură subțire peste bob; se serveste cu ceapa la gratar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate