Taitei asiatici cu pui si Scallions

Taitei asiatici cu pui si Scallions
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tăiței asiatici cu pui și Scallions. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 635 calorii. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $3.42 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Un amestec de flori de broccoli, semințe de susan prăjite, sos hoisin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Taitei asiatici cu pui si Scallions, Tăiței Soba Cu Chiftele De Pui Cu Ghimbir Și Scallions, și Jicama la grătar, ridichi, Scallions și pui cu "Chimichurri" în stil asiatic.

Instrucțiuni

1
Gătiți puiul într-o oală de 6 litri cu apă clocotită nesărată, acoperită, până când este gătită, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Transferați într-un castron mare cu o lingură cu fante.
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
BolBol
3
Adăugați broccoli în apă clocotită și gătiți, neacoperit, amestecând ocazional, până când este fraged, 3 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
ApăApă
4
Transferați cu lingura cu fante într-o strecurătoare pentru a se scurge, apoi transferați într-un alt bol. Întoarceți apa la fierbere și gătiți tăiței până se înmoaie (verificați des; timpul de gătit pe pachet poate să nu fie corect). Rezervați 1 cană de apă de gătit, apoi scurgeți tăiței în strecurătoare și clătiți sub apă fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
BolBol
5
În timp ce tăiței gătesc, rupeți puiul în bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PastePaste
6
Adăugați sosuri de stridii și hoisin, ulei de susan, pastă de usturoi chile, jumătate de scallions și 1/3 cană de apă de gătit la pui și amestecați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De UsturoiPastă De Usturoi
Ulei De SusanUlei De Susan
Ceapa VerdeCeapa Verde
Pui întregPui întreg
Sos HoisinSos Hoisin
StridiiStridii
Ardei IuteArdei Iute
ApăApă
7
Împărțiți tăiței, broccoli și amestecul de pui în 4 boluri și presărați cu semințe de susan și scallions rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Ceapa VerdeCeapa Verde
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
Pui întregPui întreg
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Serviți imediat, amestecând chiar înainte de a mânca. Dacă tăiței se usucă, umeziți-vă cu puțină apă de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
1
Dacă trebuie să înlocuiți o pastă de chile asiatică fără usturoi cu pasta de usturoi chile, începeți cu 1/2 linguriță și adăugați după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De UsturoiPastă De Usturoi
Pastă De ChiliPastă De Chili
UsturoiUsturoi
Ardei IuteArdei Iute
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate25
Bucătăriiasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista