Supă Chourico Ușoară
Nevoie de un supă fără gluten și vegană? Supa chourico ușoară ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 6g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 124 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de Toțiretete. Un amestec de ceapă, chourico portughez, roșii conservate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 79%, ceea ce este bine. Rețete similare sunt Scoici și Chourico, Tocană De Chourico Portugheză, și Cârnați portughezi Frittata / Tortilha de Chouri.
Instrucțiuni
Gatiti chourico - ul intr-un vas de supa la foc mediu-mare pana cand elibereaza putin ulei.
Adăugați ceapa tocată; amestecați și gătiți până când ceapa este moale, aproximativ 5 minute.
Se amestecă fasolea garbanzo, roșiile tăiate cubulețe, cartofii dulci, bulionul de legume și cimbru. Aduceți supa la fierbere la foc mare, apoi reduceți focul la mediu-mic, acoperiți și fierbeți până când cartofii dulci sunt moi, aproximativ 10 minute.
Amestecați spanacul copilului în supă și continuați să gătiți timp de 5 minute. Condimentează cu sare și piper după gust.