Salată ușoară de Tofu cu ton și Nasturel

Salată ușoară de Tofu cu ton și Nasturel
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Salata ușoară de Tofu cu Tunan și Nasturel ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție conține 271 calorii, 25g de proteine, și 15g de grăsime. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați muguri de fasole, ton, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 74%. Încercați Salată De Caraibe Tofu Cu Năsturel, Salată De Ton, Fasole Și Nasturel, și Salată De Portocale, Năsturel Și Ton pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puneți mugurii de fasole, tofu, ton, năsturel, roșii și ridiche murată japoneză într-un vas de copt de 9x13 inci. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Picături De Sos De Soia3 Picături De Sos De Soia
Nu Dintr-o Grădină LocalăNu Dintr-o Grădină Locală
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată
2
Așezați ceapa într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Încălziți usturoiul în uleiul de susan într-o tigaie la foc mediu până când usturoiul este rumenit și parfumat, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Scoateți feliile de usturoi, apoi turnați uleiul fierbinte peste ceapă. Se amestecă sosul de soia și se toarnă sosul peste salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-Subţire-
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista