Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Salata ușoară de Tofu cu Tunan și Nasturel ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție conține 271 calorii, 25g de proteine, și 15g de grăsime. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați muguri de fasole, ton, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 74%. Încercați Salată De Caraibe Tofu Cu Năsturel, Salată De Ton, Fasole Și Nasturel, și Salată De Portocale, Năsturel Și Ton pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Puneți mugurii de fasole, tofu, ton, năsturel, roșii și ridiche murată japoneză într-un vas de copt de 9x13 inci. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Picături De Sos De Soia
Nu Dintr-o Grădină Locală
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Mandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
2
Așezați ceapa într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Echipamente pe care le vei folosi
Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate
3
Încălziți usturoiul în uleiul de susan într-o tigaie la foc mediu până când usturoiul este rumenit și parfumat, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan Alb
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Scoateți feliile de usturoi, apoi turnați uleiul fierbinte peste ceapă. Se amestecă sosul de soia și se toarnă sosul peste salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch