Salată De Ton Picant Încărcată Cu Legume

Name: Salată De Ton Picant Încărcată Cu Legume
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 scoop Tăiați ardeii grași (pentru ing); 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 340 Nuci de orice fel (tocate) sau pungă de ton alb ambalat în apă, drenat și sub formă de fulgi; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcovi tocati marunt; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri țelină tocată mărunt; 158 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri maioneză fără grăsimi; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) miere de muștar; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Frunze de salată; 2 (poate fi sau trece) gust dulce; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei grași roșii și galbeni tocați mărunt

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de ton tangioasă încărcată cu legume. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 240 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți ardei grași, gustați, morcovi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Salată De Ton Cu Avocado Veggie Încărcată, Salată De Legume Încărcată, și Borcane De Salată De Cartofi De Vară Încărcate Cu Legume.

Instrucțiuni

Puneți tonul sub formă de fulgi într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați legume și amestecați bine.

Adăugați maioneză, muștar de miere, gust, sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miere De Muștar

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

1 Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

(tub Mare)

Se amestecă bine. Condimentează cu mai multă sare și piper negru, după gust, dacă vrei. Mmmmmm!

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Echipamente

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

1scoop

Tăiați ardeii grași (pentru ing)0(poate fi sau trece)

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 340Nuci de orice fel (tocate)

sau pungă de ton alb ambalat în apă, drenat și sub formă de fulgi 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

morcovi tocati marunt 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

țelină tocată mărunt 1586 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

maioneză fără grăsimi 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

miere de muștar 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Frunze de salată 2(poate fi sau trece)

gust dulce 0(poate fi sau trece)

(tub mare)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ardei grași roșii și galbeni tocați mărunt

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vin Merlot, Pinot Noir și vin de la Rosa. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Provenance Vineyards Napa Valley Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 34 de dolari pe sticlă.