Salată de ton la grătar cu sos de Wasabi

Name: Salată de ton la grătar cu sos de Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Nuci de orice fel (tocate) friptură proaspătă de ton; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri uncii varza de lucerna; 1 1 kilogram de dovlecel, Muștar Dijon; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri uncii împodobite ciuperci enoki; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Disponibil la piețele asiatice și magazine alimentare de sănătate; 2 smalls căței de usturoi, tocați; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (iarnă) ghimbir Japonez murat; 2 (iarnă) oțet de orez; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper proaspăt măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 6 chifle cu susan, împărțite; 227 Nuci de orice fel (tocate) spanac tânăr, cu tulpină; 1 1 kilogram de dovlecel, Lemn dulce galben și verde; 2 (iarnă) tahini * (pastă de susan); 4 (poate fi sau trece) wasabi pulbere

Salata de ton la gratar cu sos Wasabi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 330 calorii, 39G de proteine, și 15g de grăsime per portie. Pentru $ 7.42 pe portie, această rețetă acoperă 42% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți ulei de măsline, disponibil pe piețele asiatice și magazinele de produse naturiste, muștar dijon și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Ton ars cu salată de ridiche și sos de Wasabi, Tunan ars și salată de ridiche cu sos de Wasabi, și Ton ars cu sos de lămâie-Wasabi și chipsuri Wonton cu muștar fierbinte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un vas de sticlă superficial, combinați 1 lingură de sos de soia și 1 linguriță de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Chifle Cu Susan, împărțite

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Adăugați tonul și înveliți bine. La frigider aproximativ 15 minute, întorcând peștele de două ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Mandarine, Fiecare

Aprindeți un grătar sau preîncălziți broilerul. Într-un castron mic, amestecați pulberea de wasabi cu 4 lingurițe de apă fierbinte. Se acoperă și se lasă deoparte timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Wasabi Pulbere

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Într-un alt bol, amestecați 2 linguri de apă caldă în tahini. Se amestecă pasta de wasabi, oțetul, muștarul, zahărul, usturoiul și restul de 2 lingurițe de sos de soia și 4 lingurițe de ulei. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

Pastă De Wasabi

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Tahini

Lemn Dulce Galben și Verde

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Condimentați tonul cu sare și piper; grătați sau fierbeți până când sunt cruste la exterior și rare în interior, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Transferați peștele pe o farfurie pentru a vă odihni câteva minute, apoi feliați-l împotriva bobului gros de 1/3 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Într-un castron mare, aruncați varza de lucernă cu ciupercile enoki și toate, cu excepția a 2 linguri de pansament; slăbiți varza pentru a distribui uniform pansamentul. Împrăștiați frunzele de spanac pe 4 farfurii mari și aranjați tonul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză

Ciuperci Enoki

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Stropiți pe restul de 2 linguri de pansament. Movați salata de germeni pe ton, împrăștiați ghimbirul murat deasupra și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Murat

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Ingrediente

Porții:

567Nuci de orice fel (tocate)

friptură proaspătă de ton 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

uncii varza de lucerna 11 kilogram de dovlecel,

Muștar Dijon 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

uncii împodobite ciuperci enoki 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Disponibil la piețele asiatice și magazine alimentare de sănătate 2smalls

căței de usturoi, tocați 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)2(iarnă)

ghimbir Japonez murat 2(iarnă)

oțet de orez 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper proaspăt măcinat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

6 chifle cu susan, împărțite 227Nuci de orice fel (tocate)

spanac tânăr, cu tulpină 11 kilogram de dovlecel,

Lemn dulce galben și verde 2(iarnă)

tahini * (pastă de susan)4(poate fi sau trece)

wasabi pulbere

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.