Salată de pui-Avocado cu soia

Salată de pui-Avocado cu soia
Salata de pui-Avocado cu soia ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Pentru $1.96 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 387 calorii, 26g de proteine, și 26g de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de avocado hass, suc de lămâie, carne de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, ceea ce este destul de bun. Încercați Salată de pui-Avocado cu soia, Supă Minestrone cu soia, și Linguine cu soia și cârnați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, combinați uleiul cu sucul de lămâie, ghimbirul și zahărul. Se condimentează cu sare și piper alb și se amestecă până se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
3
Adăugați soia și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoiaSoia
4
Scurgeți boabele de soia și răciți-le sub apă curgătoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoiaSoia
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
5
Scoateți boabele de soia din păstăi și uscați-le cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoiaSoia
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în SferturiTortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
6
Într-un castron mare, combinați soia cu puiul, avocado, scallions, țelină și toate, cu excepția a 1 lingură de coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
1 Ardei Arbol Uscat1 Ardei Arbol Uscat
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
SoiaSoia
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
7
Adăugați pansamentul și aruncați ușor pentru a combina, având grijă să nu zdrobiți avocado. Movilă salata pe farfurii, presară cu restul de 1 lingură de coriandru și servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ardei Arbol Uscat1 Ardei Arbol Uscat
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
8
O porție de calorii 486 kcal, grăsime totală 3 gm, grăsimi saturate 7 gm
9
Recomandarea vinului: aromele acide și ascuțite pe care varul și coriandrul le adaugă acestei salate indică un Sauvignon Blanc la fel de acid ca fiind cel mai bun meci. Căutați Mulderbosch din 1997 din Africa de Sud sau Valea Matua din 1996 din Noua Zeelandă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sauvignon BlancSauvignon Blanc
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate34
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista