Pui în sos verde de semințe de dovleac

Name: Pui în sos verde de semințe de dovleac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 boabe de piper negru întregi; 6 pulpe de pui cu piele și oase; 3 mari crengute proaspete de cilantro; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceapa rosie, tocata marunt, pentru servire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 394 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepitas decojite (semințe de dovleac); 1 Oreos dublu umplut sare de mare fină; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei iute serrano, tocat cu semințe; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tomatillos, decorticat, clătit, tocat grosier; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1 fâșie de coajă de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa alba tocata

Puiul în sos verde de semințe de dovleac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 495 calorii, 25g de proteine, și 42G de grăsime pe porție. Pentru $1.43 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți boabe de piper, tomatillos, căței de usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Pui în sos de semințe de dovleac, Pui Cu Sos De Semințe De Dovleac, și Cina in seara asta: pui cu sos de semințe de dovleac.

Instrucțiuni

Aduceți toate ingredientele la fiert în oală mare. Reduceți căldura; fierbeți neacoperit până când puiul este gătit, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Transferați puiul în castron; acoperiți pentru a se încălzi. Rezerva supa de pui în oală; lingura off grăsime de la suprafață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Încălziți tigaia mare și grea la foc mediu-mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pepitas; se amestecă frecvent până când semințele se umflă și încep să apară, aproximativ 15 minute (nu se rumenesc).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Dovleac

Semințe

Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick

Se transferă în vas; rece. Puneți deoparte 2 linguri pepitas pentru garnitură. Lucrând în loturi, măcinați fin pepitele rămase cu boabe de piper în moara de condimente sau râșnița de cafea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Piper

Semințe De Dovleac

Cafea

Puree tomatillos, următoarele 5 ingrediente și 1/2 cană bulion de pui rezervat în blender până aproape neted.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Încălziți 2 linguri de ulei în tigaie medie grea la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați amestecul de tomatillo și fierbeți până când sosul este gros și redus la 1 cană, amestecând frecvent, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate

Sos

Încălziți restul de 4 linguri de ulei în oală mare grea la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați amestecul de pepita măcinat. Se amestecă constant până când amestecul seamănă cu pasta foarte grosieră și începe să se coloreze în pete, aproximativ 9 minute.

Se adaugă amestecul tomatillo; se amestecă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate

Adăugați 2 căni de bulion de pui rezervat și dați la fiert. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți până când sosul este gros, amestecând constant, cu aproximativ 3 minute mai mult. Condimentează sosul după gust cu sare. Puneți puțin sos pe platou. Sus cu pui. Lingura sos rămas peste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

Pui întreg

Sos

Sare