Pui La Grătar Adobo

Pui La Grătar Adobo
Adobo de pui la grătar ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 37g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 259 calorii. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Un amestec de apă, sos de soia, oțet și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 45%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Delicioso Adobo Pui La Grătar, Pui Adobo La Grătar (Pollo Adobado), și Adobo clasic de pui din cartea de bucate adobo Road pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură mare și grătar ușor cu ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
2
Într-o oală mare, amestecați sosul de soia, apa, oțetul, mierea, usturoiul, frunzele de dafin și piperul. Aduceți amestecul la fierbere și puneți puiul în oală. Reduceți căldura, acoperiți și gătiți 35 până la 40 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
Sos De SoiaSos De Soia
Pui întregPui întreg
OțetOțet
UsturoiUsturoi
PiperPiper
MiereMiere
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
3
Scoateți puiul, scurgeți-l pe prosoape de hârtie și lăsați-l deoparte. Aruncați frunzele de dafin. Întoarceți amestecul la fierbere și gătiți până se reduce la aproximativ 1 1/2 căni.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
4
Așezați puiul pe grătarul pregătit, aproximativ 5 minute pe fiecare parte, până se rumenesc și se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
5
Se servește cu amestecul de sos de soia rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții8
Scor De Sănătate9
Revista