Pui Fiert Din Africa De Est

Name: Pui Fiert Din Africa De Est
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 340 Nuci de orice fel (tocate) jumătăți de piept de pui (aproximativ, jupuite; 227 Nuci de orice fel (tocate) copane de pui (despre, jupuit; 227 Nuci de orice fel (tocate) pulpe de pui (despre, jupuit; 1 1 kilogram de dovlecel, Ceapă albă, tăiată cubulețe; 3 (iarnă) date tăiate fără sâmburi; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ghimbir proaspăt decojit tocat; 2 mari cuișoare de usturoi, feliate subțire; 3 (iarnă) stafide aurii; 1 (poate fi sau trece) cardamom la sol; 1 (poate fi sau trece) scorțișoară măcinată; 0 (poate fi sau trece) ardei roșu măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă tăiată vertical; 1 (poate fi sau trece) (tub mare)

Puiul fiert din Africa de Est ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.36 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 459 calorii. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei africane. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați cardamom măcinat, curmale, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi scorțișoara măcinată, puteți urma acest fel principal cu Răsuciri De Scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Pui Fiert Din Africa De Est, Pui de cocos cu arome din Africa de Est, și Est-African Spritz.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Presărați puiul cu sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pui întreg

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați pui; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Scoateți puiul din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa în tigaie; reduceți focul la mediu-mic și gătiți timp de 10 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ghimbirul și următoarele 5 ingrediente (ghimbir prin usturoi); gatiti timp de 1 minut. Se amestecă puiul, bulionul și ingredientele rămase și se fierbe. Acoperiți și coaceți la 350 timp de 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Usturoi

Ghimbir

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Cuptor Olandez

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1(poate fi sau trece)

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 340Nuci de orice fel (tocate)

jumătăți de piept de pui (aproximativ, jupuite 227Nuci de orice fel (tocate)

copane de pui (despre, jupuit 227Nuci de orice fel (tocate)

pulpe de pui (despre, jupuit 11 kilogram de dovlecel,

Ceapă albă, tăiată cubulețe 3(iarnă)

date tăiate fără sâmburi 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

vin alb sec 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ghimbir proaspăt decojit tocat 2mari

cuișoare de usturoi, feliate subțire 3(iarnă)

stafide aurii 1(poate fi sau trece)

cardamom la sol 1(poate fi sau trece)

scorțișoară măcinată 0(poate fi sau trece)

ardei roșu măcinat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă tăiată vertical 1(poate fi sau trece)

(tub mare)

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

African în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinotage, Chenin Blanc și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Un vin pe care l-ați putea încerca este Radley & Finch the Profs Pinotage. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.