Pui Adobo I
Dacă aveți aproximativ 1 oră și 15 minute de petrecut în bucătărie, Chicken Adobo I ar putea fi o rețetă minunată fără gluten, fără lactate și cetogenă de încercat. Această garnitură are 216 de calorii, 15 g de proteine și 16 g de grăsime per porție. Pentru 80 de cenți per porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână oțet distilat, sare, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, o puteți face. 10 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 25%. Acest scor nu este atât de excelent. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Puiul clasic Adobo din „Cartea de bucate Adobo Road, Puiul clasic Adobo din „Cartea de bucate Adobo Road” și Puiul sănătos Adobo - Bol cu pui Adobo Quinoa.
Instrucțiuni
Într-o oală mare, combinați apa, oțetul, sosul de soia, boabele de piper, usturoiul și sarea.
Amestecați, adăugați bucățile de pui și fierbeți la foc mic (neacoperit) până când puiul este gătit și fraged (25 până la 35 de minute).
Scoateți puiul din oală și rumeniți-l în ulei într-o tigaie mare la foc mediu-înalt.
Puneți puiul, cu ulei/sucuri, înapoi în oală cu sosul rezervat. Acoperiți și fierbeți la foc mediu până când obțineți cantitatea dorită de sos.