Jamaican Nemernic Pui Hash
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați hash de pui Jamaican. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 294 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. Dacă aveți ghimbir, suc de lămâie, piele și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este destul de bun. Încercați Jamaican Nemernic De Pui, Jamaican nemernic de pui pentru două, și Jamaican Nemernic De Pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați primele 10 ingrediente într-un blender și procesați până se omogenizează.
Combinați amestecul de ceapă verde și puiul într-o pungă mare de plastic cu fermoar; sigilați și marinați la frigider 24 de ore, întorcând punga ocazional.
Puneți cartoful într-o cratiță și acoperiți cu apă; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până se înmoaie; scurgere. Mișto.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați pui și marinată; gatiti 5 minute pe fiecare parte sau pana cand se face.
Scoateți puiul din tigaie; toca.
Adăugați pui, cartof, lapte și 1/4 linguriță sare în tigaie; gatiti 5 minute sau pana se incalzeste bine, amestecand ocazional.
Garnisiți cu pătrunjel, dacă doriți.