Curry verde cu Bok Choy

Name: Curry verde cu Bok Choy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri (1/2-inch-grosime) felii baby bok choy; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri flori de broccoli tocate grosier (aproximativ 1 cap); 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez alb cu bob lung gătit la cald; 2 (poate fi sau trece) ulei de susan închis; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri busuioc proaspăt tocat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru proaspăt tocat; 2 (iarnă) ghimbir proaspăt decojit tocat; 2 (iarnă) mentă proaspătă tocată; 8 cuișoare de usturoi, decojite; 2 (poate fi sau trece) coriandru măcinat; 2 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 3 Frunze de tei Kaffir; 1 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 383 Nuci de orice fel (tocate) lapte de nucă de cocos ușor; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc proaspăt de lămâie; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sos de soia de sodiu inferior; 3 smalls ardei iute serrano, însămânțați; 2 mari ceapă eșalotă, tocată grosier; 4 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde; 397 Nuci de orice fel (tocate) pachet tofu ferm organic ambalat în apă, scurs și tăiat în cuburi de 3/4 inci

Curry verde cu Bok Choy ar putea fi doar Indian rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,85 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 374 calorii, 26g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, flori de broccoli, tofu ambalat în apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este super. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Thai Green Curry Turcia și dovlecei Meatloaf într-un sos de Curry verde cu lapte de cocos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 7 ingrediente într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Precum Degetul De Unt, Tocat Grosier

Gatiti buchetele de broccoli in apa clocotita intr-un cuptor olandez mare 3 minute sau pana cand sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

B Zahăr

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Kilogram Pulpe De Pui

Scoateți broccoli din apă cu o lingură cu fante; scurgeți și clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Se scurge; pus deoparte. Întoarceți apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Adăugați baby bok choy în tigaie; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baby Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scurgeți și clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Se scurge; pus deoparte.

Încălziți cuptorul olandez la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Kilogram Pulpe De Pui

Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați amestecul de coriandru în tigaie; saut 1 minut, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați zahăr și următoarele 4 ingrediente (prin lapte de cocos) la tigaie; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Lemn Dulce Galben și Verde

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați tofu; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 6 minute sau până când este ușor gros.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați broccoli, bok choy și suc; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste, aruncand pentru a combina. Aruncați frunzele de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Tei

Bok Choy

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Așezați 1/2 cană de orez în fiecare din cele 4 boluri; lingură 1 1/2 cană amestec de tofu peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Periere și Prăjire

Presărați 1 lingură de busuioc și 1 1/2 lingurițe de mentă peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente

Precum Degetul De Unt, Tocat Grosier

1 Kilogram Pulpe De Pui

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pentru Periere și Prăjire

Ingrediente

Porții:

4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

(1/2-inch-grosime) felii baby bok choy 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

flori de broccoli tocate grosier (aproximativ 1 cap)4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez alb cu bob lung gătit la cald 2(poate fi sau trece)

ulei de susan închis 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

busuioc proaspăt tocat 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

coriandru proaspăt tocat 2(iarnă)

ghimbir proaspăt decojit tocat 2(iarnă)

mentă proaspătă tocată 8

cuișoare de usturoi, decojite 2(poate fi sau trece)

coriandru măcinat 2(poate fi sau trece)

chimen măcinat 3

Frunze de tei Kaffir 1(poate fi sau trece)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 383Nuci de orice fel (tocate)

lapte de nucă de cocos ușor 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

suc proaspăt de lămâie 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

sos de soia de sodiu inferior 3smalls

ardei iute serrano, însămânțați 2mari

ceapă eșalotă, tocată grosier 4(poate fi sau trece)

Lemn dulce galben și verde 397Nuci de orice fel (tocate)

pachet tofu ferm organic ambalat în apă, scurs și tăiat în cuburi de 3/4 inci

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.