Cod încântător în cuptorul cu microunde

Name: Cod încântător în cuptorul cu microunde
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) file de pește de cod; 1 1 kilogram de dovlecel, fulgi de pătrunjel uscat; 1 (poate fi sau trece) busuioc proaspăt tocat; 1 (poate fi sau trece) dressing lamaie piper; 5 (poate fi sau trece) 1 şalotă, rasă sau tocată; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata marunt; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 1 1 kilogram de dovlecel, (dacă folosiți creveți mai mari, tăiați grosier); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii tocate; 2 (iarnă) paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Codul încântător în cuptorul cu microunde ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 167 calorii, 21g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, fulgi de pătrunjel, condimente cu fructe de mare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, Foaie Tigaie Chili Lime Cod, și Cuptor cu microunde Besan Ladoo-cuptor cu microunde Indian dulce s-dulciuri ușoare Diwali pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

file de pește de cod 11 kilogram de dovlecel,

fulgi de pătrunjel uscat 1(poate fi sau trece)

busuioc proaspăt tocat 1(poate fi sau trece)

dressing lamaie piper 5(poate fi sau trece)

1 şalotă, rasă sau tocată 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa tocata marunt 0(poate fi sau trece)

(tub mare)11 kilogram de dovlecel,

(dacă folosiți creveți mai mari, tăiați grosier)1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii tocate 2(iarnă)

paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.