Kefta

Name: Kefta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 454 ardei habenero (recomandat: Catalina); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 454 ardei habenero miel măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 1 ceapa rosie, tocata; 1 Oreos dublu umplut plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 907 ardei habenero roșii, tocate mărunt

Keftan este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 6 porții. O porție conține 495 calorii, 28G de proteine, și 38g de grăsime. Pentru $2.47 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, căței de usturoi, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Kefta, Kefta De Miel, și Kefta Algeriană (Chiftele) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mare, amestecând cu mâinile până se omogenizează bine. Formați în bile de 2 inci; pus deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Saut ceapa rosie in ulei fierbinte intr-un mare (4-quart) tagine sau cuptor olandez 2 minute. Se amestecă usturoiul, roșiile tocate și pasta de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire