Vegan Zucchini Frittata

Name: Vegan Zucchini Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat mazăre congelată; 198 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet tofu extra-ferm (nu mătăsos), sfărâmat grosier; 349 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet lite tofu de mătase ferm sau extra-ferm, drenat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă sau lapte non-lactat; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley drojdie nutritivă; 1 1 lingură de oregano uscat (ambalat) oregano proaspăt tocat (sau 1 linguriță. uscate); 4 creveți și cu vene grătar generos de piper negru; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 4 creveți și cu vene se presară sare și piper; 2 ceapă eșalotă, tocată; 1 Oreos dublu umplut tahini; 0 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO dovlecel mediu (aproximativ , mărunțit

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Frittatan de dovlecei vegani. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 156 calorii, 14g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați amidon de porumb, presărați sare și piper, tofu extra-ferm și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Încercați Frittata di zucchine al forno (Frittata la cuptor cu dovlecei), Frittata Persană Vegană, și Zucchini Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați un cerc de hârtie pergament pentru a se potrivi cu o tigaie de 8 sau 9 inci. Pulverizați tigaia cu spray antiaderent și așezați pergamentul în partea de jos. Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

4 Felii De Pecorino, Cu Grosimea De 1,2 Cm

Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Încălziți o tigaie antiaderentă.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați șalotele și gătiți, amestecând, până când încep să se înmoaie, dar nu se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Adăugați tofu mărunțit, sare neagră și un strop de sare și piper proaspăt măcinat. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand tofu incepe sa se rumeneasca pe alocuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați oregano și dovlecei și continuați să gătiți până când dovlecelul se înmoaie, aproximativ 5 minute. În timp ce dovleceii se gătesc, amestecați bine toate ingredientele rămase într-un blender. Când dovlecelul s-a înmuiat, scoateți tigaia de pe foc și turnați conținutul blenderului. Se amestecă rapid bine și se toarnă în tigaia pregătită. Asigurați-vă că răzuiți orice tofu care se lipeste de tigaie. Neteziți blatul și introduceți-l în cuptorul preîncălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Coaceți timp de 25 până la 30 de minute sau până când centrul este setat și partea superioară nu este încă rumenită. Slăbiți frittata în jurul marginilor.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Așezați o farfurie de servire deasupra tigaiei și, folosind suporturi pentru oale, răsturnați cu grijă tigaia, astfel încât frittata să cadă pe farfurie. Îndepărtați încet hârtia pergament de sus. (Folosiți un cuțit pentru a răzui orice tofu care se agață de hârtie în timp ce îl trageți.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

4 Felii De Pecorino, Cu Grosimea De 1,2 Cm

Suport Pentru Oală